Rappelez-vous d'un moment agréable ou de joie aussi petit soit-il pour vous laisser envahir par un sentiment de bien-être et paix intérieure. Cette méditation vous permet de vous débarrasser de l'anxiété en quelques minutes.

Revenez au corps, laissez les frustrations qui perturbent votre tranquillité s'envoler comme un bouquet de ballons. Pratiquée régulièrement, cette méditation relâche les tensions accumulées dans le corps pour vous permettre de retrouver légèreté et sérénité durablement.

Grâce à un rythme de respiration précis, régulez votre rythme cardiaque et apaisez votre système nerveux pour vous recentrer et vous ressourcer. L'état de cohérence cardiaque permet à tous les systèmes majeurs de votre corps de travailler ensemble et en harmonie, vous aidant à réduire le stress et l'anxiété, améliorer le sommeil & la concentration. Pour plus de bénéfices, vous pouvez faire cette cession 3 fois par jour de façon régulière.

Assis au bord de l'eau, laissez venir & repartir vos pensées. Observer vos pensées sans vous sentir interpellé par elles vous permet de vous en détacher. Pratiquer cette méditation régulièrement vous aidera à lâcher prise pour retrouver stabilité émotionnelle et bien-être.

Prenez de la hauteur sur une problématique qui vous tracasse pour la regarder depuis un nouveau point de vue. Cela vous aidera à vous en détacher et avoir confiance en votre capacité à gérer cette situation. En pratiquant régulièrement cette méditation, vous apprenez à cultiver paix et calme intérieurs

Dialoguez avec votre corps pour relâcher les zones de tension et définir l’objectif bien-être du jour. Laissez-vous envahir par la joie & la paix intérieure pour vous débarrasser du stress & de l'anxiété. Pratiquée quotidiennement, cette méditation insuffle émotions positives et joie dans votre vie.

Asseyez-vous au bord d'une rivière pour ressentir & observer les sensations corporelles que créent vos émotions puis laissez-les s'écouler au fil de l’eau. Chaque nouvelle séance de cette méditation est un pas vers la légèreté & la libération de vos maux.